صوم

غالبا مايصاب بعض الاشخاص بالسمنة خلال شهر رمضان المبارك وذلك لما تتنوع فيه الاطباق الذيذة والحلويات المختلفة الفطور: كوب حليب خالي الدسم +3 تمرات بعد الصلاة: كوب و نصف شوربة خضار + 100 غرام دجاج او سمك +شريحه خبز 40 غرام او 1 سمبوسة غير مقلية . بعد صلاة العشاء: طبق سلطة مشكلة + بيضة مسلوقة...