الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

Alrajabane 

【★★★★】
:: وّأِحُدّ مًنُ أٌلِنُأًسُ ::
إنضم
2016 - 8 - 7
المشاركات
2,631
النقاط
1,795
الإقامة
السعودية

قام استشاري مخ وأعصاب بإعطاء عدد من النصائح الهامة وذلك لتجنب الصداع الذي يلازم الكثير من الصائمين في الأيام الأولى من شهر رمضان المبارك.
وقال أنه بشرب كمية مناسبة من السوائل والاهتمام بوجبة السحور والنوم لفترة كافية والانتظام في ممارسة الرياضة سيتحسن الصداع.
كما أكد الدكتور سامي جودة، وفقاً لـ “المدينة”، إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن خلال الشهر الفضيل، بالاعتماد على البروتينات والدهون، إلى جانب كمية مناسبة من الكربوهيدرات والسكريات والنشويات.
وقال أن الشعور بالصداع في الأيام الأولى من رمضان يحدث بسبب نقص الجلوكوز بالدم ونقص كمية المياه والسوائل بالجسم وأن الصداع الذي يأتي خلال فترات الصيام ويشتد في الفترات الأخيرة من النهار، يحدث بسبب نقصان كمية الجلوكوز إلى درجة لم يعتدها الجسم في الأيام العادية.

والصداع الذي يأتي بعد الإفطار فيكون سببه كمية الأطعمة الكثيرة التي تعمل على ضخ كميات من الدم إلى الجهاز الهضمي، ما يتسبب في نقص الدم المتجه إلى خلايا المخ.
 

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
Thread starter Similar threads Forum Replies Date
HR7XX [ اسلاميات ]: في رمضان وسائر الأيام اجواء رمضانية روحانية 0

أعلى