فيتامين E هو احد الفيتامينات المهمه والمفيده لصحة الانسان فهو يتواجد في العديد من الاطعمة وكذلك يتواجد على هيئة اقراص في الصيدلية وكما انه يستخدم في الحفاظ...

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
  • بادئ الموضوع
  • #1

ريناد

:: فريق المحتوى ::
الآعضاء
إنضم
2018 - 10 - 20
المشاركات
1,628
النقاط
37
العمر
24
الإقامة
مصر
علم الدولة
غير متصل
فيتامين E هو احد الفيتامينات المهمه والمفيده لصحة الانسان فهو يتواجد في العديد من الاطعمة وكذلك يتواجد على هيئة اقراص في الصيدلية وكما انه يستخدم في الحفاظ على البشرة من التجاعيد والتصبغات
4621

بعض المستهلكين لا يعرفون كيفية التعرف على فيتامين طبيعي من أخر اصطناعي ، في حين قد تحتوي المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن على ملصقات معقدة للغاية عليك فهمها ، و قد لا تعرف حتى ما الذي تبحث عنه في ملحق الفيتامينات أو المعدنية.
الفيتامينات الاصطناعية
بعض الشركات المصنعة للمكملات الفيتامينية و المعدنية التجارية تضيف مواد تركيبية إلى منتجات الفيتامين ، عادة لزيادة فاعلية الفيتامينات ، لكن العديد من المواد الاصطناعية مصنوعة من مشتقات قطران الفحم ، و هو مادة مسرطنة معروفة موجودة في دخان السجائر ، هذا هو واحد من الأسباب التي تجعل من المهم التحدث إلى طبيبك قبل أخذ أي مكمل جديد.


خطوات للتعرف على فيتامين e الطبيعي
الخطوة الأولى

ابحث عن كلمات “طبيعية 100٪” على ملصق المنتج ، و قد تحتوي بعض عبوات المنتجات على كلمات “طبيعية” ، و لكن الشركات المصنعة يمكنها اطلاق هذه الكلمة على منتجاتها الغذائية إذا كان 10 بالمائة على الأقل من المنتج يأتي من مصادر غذائية طبيعية ، و توصي منظمة المستهلكين العضوية بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على “100 بالمائة طبيعي على المنتجات.
الخطوة الثانية
ابحث عن قائمة “مصدر الفيتامين” على ملصق المنتجات ، إذا لم يحتوي ملصق المنتج على قائمة بمصادر الطعام الطبيعية ، فإن المنتج يكون صناعيًا ، ابحث عن مصادر الطعام مثل الخميرة و الأسماك و الخضروات و الحمضيات.
الخطوة الثالثة
تحديد الأطعمة كاملة في قائمة المكونات بدلا من المغذيات الخاصة ، و يقول الدكتور “كيم” ، الطبيب المعالج بالوخز بالابر في برنامجه الإذاعي الخاص ، إنه يبحث عن الأطعمة المدرجة في قائمة المكونات التي تحتوي على فيتامين معين ، مثل “مسحوق الكرز” ، الذي يحتوي على فيتامين سي في قائمة المكونات ، يقول كيم أنه يمكنك أن تضمن تقريبًا أن الفيتامين مركب.
الخطوة الرابعة
ابحث عن أشكال الأملح على ملصق المنتج ، و هي تركيبة مضافة إلى المكملات الغذائية لزيادة ثبات الفيتامين أو المعادن ، بعض أشكال الأملاح التي يجب البحث عنها تشمل الأسيتات ، bitartrate ، الكلوريد ، الجلوكونات ، هيدروكلوريد ، نترات وسكسينات.
الخطوة الخامسة
– تعرف على كيفية قراءة تصنيف المنتج عن طريق البحث عن الكلمات الرئيسية التي تشير إلى أن الملحق تراكمي ، و تشير الكلمات التي تنتهي بـ “ide” أو “ate” إلى أن المنتج يحتوي على أشكال ملح عبارة عن مواد تركيبية.
– على سبيل المثال ، إذا رأيت كلوريد أو هيدروكلوريد أو أسيتات أو نترات في قائمة المكونات ، فإن الشركة المصنعة استخدمت المواد التركيبية للمنتج.
– بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأحرف “dl” التي تظهر قبل اسم المكوّن إلى أن الملحق تراكمي ، على سبيل المثال ، ابحث عن “زيوت السمك” عند شراء مكملات فيتامين أ ، إذا كانت علامة المنتج تشير إلى “بالميتات” ، فهي عبارة عن مكمل غذائي مركب من فيتامين أ.
مواد تجنب شراء الفيتامين اذا وجدتها
في فيتامين (أ) تجنب مواد خلات و بالميتات.
في فيتامين ب 1 (الثيامين) تجنب ثيامين مونونيترات ، ثيامين هيدروكلوريد.
في فيتامين B2 تجنب مادة ريبوفلافين.
في حمض البانتوثينيك تجنب الكالسيوم دي بانتوثينات.
في فيتامين ب6 (البيريدوكسين) تجنب Pyridoxine Hydrochloride.
في فيتامين ب 12 تجنب الكوبالامين.
في فيتامين E تجنب دي إل-ألفا توكوفيرول ، أسيتات دي إل-ألفا توكوفيرول أو سكسينات.

 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

المشاركات المتشابهة


جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ,, ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى .

أعلى أسفل